アクト

「元気の秘訣」

●宇野博文

　
　長い会社生活を振り返ってみて、病気で休んだことは記憶にありません。
花粉症で年間４か月間は苦しんでいますが、風邪は引かないしどこか悪いというところも今のところありません。
　元気に生んでくれた親に感謝しなくてはなりませんが、少しだけ健康管理に努力していることを紹介させていただきます。
　
　予防策として外出先から帰った際には「うがい」「手洗い」を徹底します。
会議中に風邪の症状がある人が同席していれば、途中のトイレタイムに「うがい」をし、会議終了時には更に「うがい」を徹底します。
　のどを保護するため「のどスプレー」を愛用しています。
　
　仕事、ゴルフ、等で汗をかいた際に、クーラーの効いた部屋に入る場合には下着を交換します。
就寝中に汗ばんだ時にも下着を着換えます。
　
　運動不足解消には、ゴルフのプレー中には少し歩くことを意識しています。
帰宅時(お酒の無い日)先ず腹筋運動を欠かさずやっています。
　ぶら下がり健康器具を活用し肩や肩甲骨を動かし整体に気を付けています。
起床時と就寝前に日課としてマッサージ機で15分間背中と腰をほぐします。
　
　お酒の席も多いのですが、飲む前にウコン、胃腸薬を飲むと翌日が楽です。
就寝前と起床時のコップ１杯の冷水も内臓に良いように感じています。
　
ストレスや暗い気持ちは出来るだけ早く発散するようにゴルフやお酒の席を定期的に入れています。
　最近は週末に女房と日帰り温泉を楽しみ、心と身体を癒しています。
又、庭木の剪定や、家の周辺の草引きも成果が直ぐ見え楽しい作業です。
　
　いろいろと書きましたが、これが決めてというものは無く日々少しだけ健康を考えながら生活していることが「元気の秘訣」だと感じています。
もう少し元気でお酒とゴルフを楽しみたいものです！！
　
　